Nuestras sesiones

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HIIT

Entrenamiento de alta intensidad por intervalos con nada más que tu propio peso corporal.

Energética clase donde intentamos cada vez dar un poco más de nosotros mismos. Llevaremos el ritmo cardíaco acorde a la metodología HIIT y trabajaremos la mayoría de grupos musculares con ejercicios funcionales.

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Full body circuit training

En estas sesiones incluimos equipamiento para ofrecer resistencia a los ejercicios y trabajar más los músculos.

Estas clases están enfocadas en aumentar la fuerza y resistencia muscular.

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Cardio & Core

Acelera el ritmo cardíaco y ejercita el core en esta sesión enfocada en trabajo cardiorrespiratorio y ejercicios de abdomen, oblicuos y lumbares. Estas clases te ayudarán a quemar calorías, mejorar tu agilidad y tonificar el abdomen.

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Training with the bosses

Intenta mantener el ritmo de los instructores en estas intensas sesiones sin pausa. En estas clases normalmente incluimos técnicas más avanzadas de kettlebells y requiere una combinación de fuerza, resistencia y determinación.

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Spartan training

Class specially designed to prepare you for obstacle races, such as the Spartan Race. We will teach you techniques and strategies to improve your running and we will mix it with some obstacles that will improve your strength and endurance.

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Flexibilidad & meditación

Estirar mejora el desempeño físico y reduce el riesgo de lesiones. También mejora la coordinación y ayuda a aumentar la fuerza muscular. Esta sesión está dividida en tres partes: una entrada en calor, una extensiva sesión de movimientos dirigidos a elongar los músculos y una meditación guiada enfocada en calmar la mente.

Cronograma

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